Что такое паническая атака? «Тот, кто паникует, умирает сто раз, а не один раз» Сенека  Паника действительно похожа на ужастик.  Представьте, что вы в одиночестве среди множества людей. Внезапно, как в стане заклятого врага, вы чувствуете, что ваш разум изменяет вам, ускользая от вас. Бешено колотится сердце. Горло сжимается и вы хватаете воздух ртом, как рыба, выброшенная на берег. Голова кружится, как на краю пропасти.   Страх бушует в вас, вы хотите убежать, но не можете убежать от себя. Страх окутывает вас, душит, вы пытаетесь контролировать его, но это он контролирует вас. Кажется, что вы сходите с ума и умираете одновременно. Вдруг дружеская рука хлопает вас по плечу: “Привет, дорогая, прости…

Одним из весьма распространенных страхов, с которым приходится сталкиваться почти каждый день – это страх говорить то, что думаешь. Мы тщательно фильтруем слова, фразы, интонации, чтобы вдруг не обидеть кого-то, не показаться глупым, скучным, некомпетентным, не потерять сделку, не упустить выгоду, не лишиться важных связей… Каждую секунду где-то внутри нас сидит контролер, который управляет мышцами гортани, челюсти и языка и в нужный момент «дергает за веревочку», чтобы мы, упаси боже, не ляпнули ничего лишнего… И это действительно идет нам на пользу. Начальник думает, что мы довольны работой и понимаем его с полуслова. Партнеры, клиенты, друзья – все видят в нас надежность, силу, дружелюбие и радость. Лишь наши близкие за натянутой улыбкой…

Люди тратят годы на то, чтобы выбраться из токсичных отношений, — а до этого годы, чтобы понять, что они токсичны. К каким тревожным сигналам стоит прислушаться? У этого вида отношений есть несколько стандартных симптомов. Паразитирование. Вы чувствуете себе китайским рабочим на фабрике Apple, который трудится день и ночь, а ваш партнер при этом, кажется, вполне доволен жизнью — воплощает в жизнь свои детские мечты, развлекается, строит профессиональную карьеру, не особенно заботясь о материальной стороне работы? Проверьте, с кем живет ваш партнер — с вами или с теми удобствами, которые вы ему создаете: расскажите ему (или ей), что собираетесь уйти со своей высокооплачиваемой работы на более скромную, но такую, где вы…