Ревность

Ревность — не отдельная эмоция, а смесь из нескольких сильных сбивающих с толку ощущений: гнева, беспокойства, тревоги, боязни, волнения, беспомощности, безнадежности и печали. Кроме того, в этой смеси присутствует любовь. Мы хотим испытывать только один вид эмоций — положительные или отрицательные.

✦ Руководствуясь ревностью, мы часто принимаем меры, добиваясь заверений и задавая вопросы в лоб. Мы можем ходить за ней по пятам, шпионить за ним, читать смс, соблазнять его, упрашивать ее, чувствовать запахи, рыться в чемодане, расспрашивать других людей, угрожать партнёру. Мы истерически кричим, допрашиваем, обижаемся, дистанцируемся.

Так что ревность не просто чувство. Это множество эмоций, ощущений, мыслей, типов поведения, вопросов и стратегий для контроля над другим человеком. Мы стремимся все знать и контролировать и зачастую относимся к своим мыслям, фантазиям и чувствам как к той самой реальности, которой боимся. Но чувства — это не всегда факты.

✦ Одно дело — чувствовать ревность, другое — действовать у неё на поводу. Ревность — присуща нам с первобытных времён, как умение распознавать конкурентов. Это стратегия, выработанная для нашей защиты. Но в современном мире она может разрушить брак, отпугнуть друзей и заставить отвернуться братьев и сестёр.

Знание того, что ревность — следствие эволюции, не оправдывает ярости, подозрительности или желания отомстить. То, что работало в прошлом, сегодня может нас погубить.

✦ Ревность может зависеть от степени взаимных обязательств и вклада в отношения. На ранних этапах вклад невелик, поэтому и ревность минимальна.

Также она зависит от степени эмоциональной близости. Чем сильнее близость, тем страшнее ее потерять. Некоторые люди намеренно стремятся поддерживать несерьёзные отношения, чтобы свести к минимуму риск предательства или отказа. Иногда мы проверяем партнёров, заставляя их ревновать, чтобы убедиться, что нас не оставят.

✦ Находясь в режиме ревности, вам кажется, что вы захвачены этими эмоциями. Вы можете выйти из себя, дистанцироваться, угрожать или наговорить такого, в чем позже будете раскаиваться.

Иногда человек может чувствовать себя жертвой этого эмоционального захвата. «Это сводит с ума. Сильные эмоции опасны. Я чувствую бессилие перед ними. Со мной что-то не так. Нужно сделать что-то сейчас, чтобы от них избавиться».

✦Но эмоции — это происходящее внутри. Пожарная тревога не то же самое, что пожар. Эмоции и мысли пройдут, но вы останетесь. Чувствовать не значит действовать.

Автор Роберт Лихи