Что такое паническая атака?

Что такое паническая атака?

«Тот, кто паникует, умирает сто раз, а не один раз» Сенека 

Паника действительно похожа на ужастик.  Представьте, что вы в одиночестве среди множества людей. Внезапно, как в стане заклятого врага, вы чувствуете, что ваш разум изменяет вам, ускользая от вас.

Бешено колотится сердце. Горло сжимается и вы хватаете воздух ртом, как рыба, выброшенная на берег. Голова кружится, как на краю пропасти.   Страх бушует в вас, вы хотите убежать, но не можете убежать от себя.

Страх окутывает вас, душит, вы пытаетесь контролировать его, но это он контролирует вас. Кажется, что вы сходите с ума и умираете одновременно. Вдруг дружеская рука хлопает вас по плечу: “Привет, дорогая, прости за опоздание”.

Подобно облакам, пронизанным солнцем, паника исчезает, оставляя на коже липкий пот страха. Так мне описал свое состояние один клиент.

Этот пример представляет драматическую реальность людей, страдающих от панических атак. Кто прошел через этот тот знает

Паника это самая крайняя форма страха. Реакция, вызванная панической атакой, запускает в движение психофизиологические  процессы которые приводит к ощущению полной потери контроля. Когда страх достигает своего максимума и вовлекает разум и тело в серию ощущений настолько сильных, что блокирует и отменяет любые рациональные мысли. В одно мгновение резко меняются такие физиологические параметры:

частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота дыхания, чувство равновесия. 

Все эти  изменения вызывают опасные мысли и убеждения. Например: «А что, если мне станет плохо?» или «Что, если я умру?».

Как их распознать панические атаки? Симптомы паники достигают своего пика в течение нескольких минут и могут быть соматическими или когнитивными:

сердцебиение

потливость

тремор

свистящее дыхание (затрудненное дыхание) или чувство удушья

боль в груди или дискомфорт

тошнота

дискомфорт в животе

головокружение, ощущение легкости

дереализация (чувство нереальности)

деперсонализация (ощущение «оторванности» от себя)

покалывание или потеря осязания

озноб или приливы

страх потерять контроль или «сойти с ума» , страх умереть.

Когда панические атаки повторяются, мы говорим о паническом расстройстве.

Автор: Сурков Олег