fbpx
  • Блог

    Обнаружение чуждости

    Есть популярная и достаточно очевидная истина: люди отличаются друг друга, мы не одинаковые, и эту неодинаковость нужно научиться принимать. Капитан Очевидность во всеоружии.  Эти слова легко и приятно произносить, чувствовать себя при этом очень продвинутым и мудрым человеком: да, я признаю, что другой человек — это не я, и что у него есть иные, чем у меня, интересы. Легко признавать, что у твоего друга/подруги, жены/мужа, детей/родителей есть увлечения и потребности, не совпадающие с твоими. Легко, когда у тебя нет потребности разделить что-то с другим человеком, причем с совершенно конкретным. И очень тяжело, когда эта потребность есть. Тогда все красивые слова забываются, и на смену толерантности приходит или яростное желание добиться…

  • Блог

    Что такое паническая атака?

    Что такое паническая атака? «Тот, кто паникует, умирает сто раз, а не один раз» Сенека  Паника действительно похожа на ужастик.  Представьте, что вы в одиночестве среди множества людей. Внезапно, как в стане заклятого врага, вы чувствуете, что ваш разум изменяет вам, ускользая от вас. Бешено колотится сердце. Горло сжимается и вы хватаете воздух ртом, как рыба, выброшенная на берег. Голова кружится, как на краю пропасти.   Страх бушует в вас, вы хотите убежать, но не можете убежать от себя. Страх окутывает вас, душит, вы пытаетесь контролировать его, но это он контролирует вас. Кажется, что вы сходите с ума и умираете одновременно. Вдруг дружеская рука хлопает вас по плечу: “Привет, дорогая, прости…

  • Блог

    Конечно, я сделаю как ты хочешь…

    Схемы – это убеждения и чувствования о себе, других и мире, в которые люди верят автоматически, «интуитивно», не задавая вопросов. Это ключевое  понятие в схема-терапии. Если вам досталась схема подчинения, вы чувствуете, что вынуждены поступать (и даже шире – жить) совсем не так как хотите под давлением обстоятельств или других людей. Вы постоянно приспосабливаетесь: партнер или ребенок, начальник или родитель, государство и даже климат (или все они вместе) определяют, что вы делаете и как живете. И это нельзя изменить, не стоит и пытаться. Вы убеждены: если перестать действовать так, как требуется, это непременно плохо закончится : у вас не будет денег, партнер оставит вас, ребенок будет болеть. Так или иначе вы будете жестоко наказаны. Ваша частая эмоция…

  • Блог

    Страх говорить, что ты думаешь

    Одним из весьма распространенных страхов, с которым приходится сталкиваться почти каждый день – это страх говорить то, что думаешь. Мы тщательно фильтруем слова, фразы, интонации, чтобы вдруг не обидеть кого-то, не показаться глупым, скучным, некомпетентным, не потерять сделку, не упустить выгоду, не лишиться важных связей… Каждую секунду где-то внутри нас сидит контролер, который управляет мышцами гортани, челюсти и языка и в нужный момент «дергает за веревочку», чтобы мы, упаси боже, не ляпнули ничего лишнего… И это действительно идет нам на пользу. Начальник думает, что мы довольны работой и понимаем его с полуслова. Партнеры, клиенты, друзья – все видят в нас надежность, силу, дружелюбие и радость. Лишь наши близкие за натянутой улыбкой…

  • Блог

    Отвращение

    Отвращение — это ваше глубинное отношение к чувствам . Отвращение — это крайняя форма проявления отвержения. Отвращение — это выражение страха и защита от опасности, которую представляют для человека зависимые отношения. «Я не пойму, что со мной. Познакомилась с парнем. Вначале он мне очень сильно понравился. Ждала его звонков, встреч с ним, много думала о нем. Но однажды, без видимых причин, я стала испытывать к нему неприязнь. Ничего не изменилось в его облике, но меня стал раздражать его запах, а когда в его отсутствие я представляла нашу близость, то испытывала самое настоящее отвращение, аж до физической тошноты.» Почему возникает отвращение к партнеру? Ведь, по сути, каждая из нас стремится к…

  • sad
    Блог

    Горевание

    Объективные проявления горевания, такие как: • Устойчивая фоновая печаль; • Склонность к эпизодам интенсивной грусти, которая активируется в различных обстоятельствах, заостряющих фокус на памяти об ушедшем человеке; • Возникающая время от времени интенсивная боль, когда воспоминания об ушедшем человеке проявляются в текущих взаимоотношениях с окружающими; • А также определённая степень внутреннего отстранения в ситуациях, которые затрагивают прошлые переживания, связанные с ушедшим, По истечении одного-двух лет могут перестать проявлять себя в качестве симптомов. И всё же, по истечении многих лет — а я полагаю, что это становится перманентной чертой личности, развивающейся в контексте такого процесса горевания, — острая память об утраченном человеке в полной мере сохраняется и присутствует во всей интенсивности…

  • Блог

    Отвергая тепло и собирая холод

    У травматика внутри стоят характерные фильтры: все теплое и принимающее он отбрасывает, а все критическое, обесценивающее – принимает. Хоть и ранится при этом. Это поразительное явление существует потому, что: 1. У травматика в детстве не было опыта принятия. Как ни стараешься, что ни делаешь, все не так, все плохо. Или недостаточно хорошо. Основное родительское послание: Ты не такой, как мне надо. Будь другим, удобным мне. 2. Воспитатель использовал принятие как наживку для дальнейшего использования  Полученный опыт: хорошие девочки и мальчики получают похвалу, плохие – агрессию, недовольство, отвержение, месть и т.п. 3. Если милость воспитателя сменялась гневом, (тепло хаотично сменяется холодом), травматик фиксируется на потере: все хорошее непременно закончится…  Полученный опыт:…

  • Блог

    6 признаков, что любви не будет

    Когда не сложились очередные отношения, про которые ты была так уверена, что уж в этот-то раз все наконец получится, можно сделать несколько вещей. Купить коробку конфет и пересмотреть весь “Секс в большом городе”, напиться с подругами или — проанализировать, что же пошло не так и как можно было этого избежать. Впрочем, если быть честной, ни подруги, ни шампанское, ни даже целая коробка отличного шоколада не избавляют от мыслей, что же ты сделала не так и можно ли было как-то избежать вот этого «мучительно больно». Начать можно с самоанализа и анализа привычных пустот. Не факт, что поможет, но надо же чем-то занять время? 1. Ошибка первая: по стопам родителей «Чтобы найти…

  • Блог

    Любовная аддикция

    Любовная аддикция — суть ее заключается в чрезмерном увлечении другим человеком: появление навязчивых мыслей, потребности быть с ним все время. В принципе, такой вид зависимости можно назвать эмоциональной. Механизм ее проявления мало чем отличается от химической, связанной с употреблением наркотиков, алкоголя или сигарет. Любовная зависимость считается приемлемой обществом, в отличие от, например, наркотической. Однако это не умаляет ее потенциальной и реальной опасности для конкретного индивида. Конечно, это совсем не та угроза здоровью и жизни, какую мы имеем в случае с химической зависимостью. Здесь имеется в виду угроза социальной жизни, из которой человек может просто-напросто «выпасть». Если речь идет о небольшой влюбленности, то это еще может «само пройти». Если же дело…

  • Блог

    Женщина в декрете

    Сидение в декрете является тяжёлейшим испытанием, куда более трудным, чем работа. На то есть минимум четыре причины: Ты ничего не контролируешь. Для счастья человеку очень важно контролировать свою жизнь.Контроль над собственной жизнью (подчёркиваю — над собственной) напрямую влияет на здоровье, счастье и жизненный успех человека. А что такое контроль? Это принятие своих решений и следование им.У женщины, сидящей в декрете, крайне скудный выбор возможностей для принятия своих решений и следования им. Вот задумала она в обед, пока ребёнок спит, поделать упражнения на пресс. А ребёнок р-раз — и не заснул. Или вот — решила женщина позвонить подруге, пока ребёнок занялся погремушками. Только начала разговор, как тут — трах! бах! Что…

Call Now Button